MAT, MUSIC & FLOW

STUDIO ARÁBIGA es un centro de Yoga y Pilates en el que ofrecemos un entrenamiento personalizado utilizando las mejores metodologías de ambas especialidades.

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Trabajamos en colaboración con la clínica de fisioterapia, podología y osteopatía Sansueña Fisioterapia para ofrecer a nuestros alumnos un total enfoque de la salud como prioridad

Pilates Medio

Progresa tu desarrollo

Nivel en el que mejoramos las cualidades físicas básicas de fuerza, flexibilidad y alienación. Comenzamos a trabajar con más intensidad los ejercicios

Indicado para personas que tienen alguna experiencia en la disciplina o que han pasado previamente por pilates inicial

BARRE

Tonifica con intención

Clases diseñadas para esculpir tu cuerpo desde adentro hacia afuera. Barre combina la precisión del ballet con ejercicios funcionales , pilates, yoga y fuerza ligera.

Cada movimiento trabaja músculos profundos con control, usando peso, bandas y pelotas para añadir resistencia y variedad. El foco está en la tonificación consciente, la postura y el equilibrio muscular, creando una figura más definida y fuerte sin impacto.

Ideal si buscas estilizar tu silueta, mejorar tu postura y fortalecer sin forzar

Yoga Flow

Fluye

Fluiremos continuamente vinculando posturas de yoga. Desde la práctica constante se permite desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio, vitalidad, calma y resistencia física y mental.

En la sincronización de movimiento, respiración, drishtis (enfoque de la mirada) mudras (gestos) y bandhas (llaves o cierres energéticos a través de contracción física, que afecta a músculos, órganos, vasos sanguíneos, nervios etc…)

Flow yoga se transforma en una meditación significativa en movimiento.

Pilates Inicial

En 10 sesiones sentirás la diferencia

Clases básicas para todos aquellos que queráis empezar a descubrir este maravilloso método único de acondicionamiento físico.

Haciendo uso de implementos que contribuyen a sacar el máximo rendimiento en la ejecución de los ejercicios, como el aro mágico, bandas elásticas, pica, fitball, softball, foam roller etc.. en el que poco a poco, con constancia, irás sintiendo mayor resistencia, fuerza, flexibilidad y sobre todo mejorar tu salud corporal.

Pilates Mat Flow

Fortalece con fluidez

En estas clases, desafiarás la resistencia y la fuerza general del cuerpo, en la rutina de las sesiones cada vez más dinámicas, con fluidez, activarás el enfoque en el control y la precisión de los ejercicios.

Mejorarás el tono muscular general, el control y la respiración, coordinación, alineación, equilibrio y resistencia. Con el uso de los implementos, lograremos una mejora de su conciencia física, permitiendo ejecutar los ejercicios de manera armoniosa y equilibrada.

Pilates Terapéutico

Desde cero y con cuidado

Pilates diseñado y dirigido según la edad, el nivel o dolencia mientras se supervisa y se corrige individualmente el trabajo de cada alumno/a.

Más orientado a personas con poca movilidad, pilates terapéutico es muy apropiado para la recuperación y readaptación tras una lesión o patologías, de modo que se retoman hábitos posturales para restablecer la movilidad óptima del sistema motor.

Yogalates

Yoga+Pilates

Las clases de Yogalates son una combinación perfecta de Yoga y Pilates ya que utilizan una conexión mente-cuerpo para mejorar los niveles físicos, emocionales y espirituales de quienes lo practican.

Comienzan como una tradicional sesión de Yoga, con calentamientos, estiramientos, pranayamas (ejercicios de respiración) , asanas, meditación y van cambiando poco a poco a medida que los movimientos incrementan hasta llegar al ritmo de Pilates.

Tanto Yoga como Pilates tienen en común el trabajo sobre la conciencia corporal, el trabajo mente-cuerpo y la respiración.

Entre otros sus beneficios son:

Disminuye los niveles de estrés

Focaliza en salud y prevención de lesiones como en Pilates

Ayuda a mejorar la postura corporal y reducir dolor de espalda